十一将近 六个小贴士教你克服“假期综合征”

博天堂

2018-10-19

  当你刚刚度完假回到家,在将行李放在走廊的那一刻,可能就会立刻萌生出想再过一个假期的想法。 我们都经历过假期综合征,有什么方法可以从漫长的旅程重新回到日常的琐碎中呢据外媒9月25日报道,以下有六个小技巧,可以让你在假期之后顺利回归现实。   1.立即归置好行李  假期归来后的行李不要只是往角落一放,脏衣服也堆在那里。

把衣服洗了,装备们收起来,将行李箱放回储藏室,这样仪式感的举动帮你收回心。

眼不见,心为静,这样更容易重新进入日常生活的状态。

  2.筹划下一个假期  为了分散注意力,请尽快开始计划你的下一次旅行。 度假回来后,不要让假后忧郁有可乘之机,度假过半之时就开始计划吧,提前计划几个假期,给自己一个目标。

  3.出去走走  时差会让人忧郁,但不要拉上窗帘,躺在黑漆漆的房间里。 相反,强迫自己出门散散步,也许还能做做运动。 阳光下的维生素D会让人更舒服。

  4.不要马上投入工作  尽量避免头一天晚上回家,第二天早上就投入工作的情况。 给自己一到两天的缓冲时间,会减轻恐惧感,睡上一觉,就能休息得更好。   5.恢复日常生活规律  节后上班的前几天不要赖床,重拾日常工作和生活的作息时间。 当你任务日程繁忙,就不会有时间想和假期痛苦分手的事情了。

自律是生活幸福的关键。   6.积极社交  在度假回来之前,可以计划好回去和朋友家人小聚。 到时候见你的人都会问你的旅行怎么样,你可以与他们重温旅行的细节,给他们看你的自拍,分享假日时光带来的快乐。